Neutral Grip Assisted Pull Up vs Close Grip Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Traction Assistée Prise Neutre — 458 vs 44 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Neutral Grip Assisted Pull Up and Close Grip Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Neutral Grip Assisted Pull Up vs Close Grip Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Neutral Grip Assisted Pull Up more often — 458 sessions compared to 44 for Close Grip Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Neutral Grip Assisted Pull Up and Close Grip Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Neutral Grip Assisted Pull Up et Close Grip Pull Up
| Différence | Neutral Grip Assisted Pull Up | Close Grip Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre de traction |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 458 séances | 44 séances |
How to Neutral Grip Assisted Pull Up
Neutral Grip Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Ramenez vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. Ramenez vos bras en arrière naturellement tout en serrant vos omoplates ensemble.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine ouverte.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Assisted Pull Up Guide page of our blog!
How to Close Grip Pull Up
Close Grip Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Saisissez la barre avec une prise étroite et écartez vos mains à la largeur des épaules.
- 2. Tirez sur vos bras pour rapprocher votre poitrine de la barre.
- 3. Étendez lentement vos bras et revenez à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Neutral Grip Assisted Pull Up ou Close Grip Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Neutral Grip Assisted Pull Up — 458 séances contre 44 pour Close Grip Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Neutral Grip Assisted Pull Up et Close Grip Pull Up ?
Neutral Grip Assisted Pull Up nécessite machine, et Close Grip Pull Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Neutral Grip Assisted Pull Up est plus facile pour débuter. Passez à Close Grip Pull Up lorsque votre technique est stable.
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