One Arm Lat Pulldown Machine vs Close Grip Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Traction Latérale à Un Bras — 858 vs 44 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Lat Pulldown Machine and Close Grip Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Lat Pulldown Machine vs Close Grip Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Lat Pulldown Machine more often — 858 sessions compared to 44 for Close Grip Pull Up.
Popularity is not the whole answer. One Arm Lat Pulldown Machine and Close Grip Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Lat Pulldown Machine et Close Grip Pull Up
| Différence | One Arm Lat Pulldown Machine | Close Grip Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre de traction |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 858 séances | 44 séances |
How to One Arm Lat Pulldown Machine
One Arm Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras jusqu'au niveau des épaules.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes se déplacer vers l'arrière.
If you want to know a detailed guide to One Arm Lat Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Lat Pulldown Machine Guide page of our blog!
How to Close Grip Pull Up
Close Grip Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Saisissez la barre avec une prise étroite et écartez vos mains à la largeur des épaules.
- 2. Tirez sur vos bras pour rapprocher votre poitrine de la barre.
- 3. Étendez lentement vos bras et revenez à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Lat Pulldown Machine ou Close Grip Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent One Arm Lat Pulldown Machine — 858 séances contre 44 pour Close Grip Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Lat Pulldown Machine et Close Grip Pull Up ?
One Arm Lat Pulldown Machine nécessite machine, et Close Grip Pull Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Close Grip Pull Up est plus facile pour débuter. Passez à One Arm Lat Pulldown Machine lorsque votre technique est stable.
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