Traction Assistée Prise Neutre vs Tirage Corde Bras
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Traction Assistée Prise Neutre vs Tirage Corde Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Traction Assistée Prise Neutre et Tirage Corde Bras
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Traction Assistée Prise Neutre
- - Muscles sollicités par Traction Assistée Prise Neutre
- - Technique de Traction Assistée Prise Neutre
- - Conseils du coach
- • Comment faire Tirage Corde Bras
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Corde Bras — 2 393 vs 458 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Traction Assistée Prise Neutre et Tirage Corde Bras et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Traction Assistée Prise Neutre vs Tirage Corde Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Corde Bras : 2 393 séances contre 458 pour Traction Assistée Prise Neutre.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Traction Assistée Prise Neutre et Tirage Corde Bras diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Traction Assistée Prise Neutre et Tirage Corde Bras
| Différence | Traction Assistée Prise Neutre | Tirage Corde Bras |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | dos et triceps |
| Type de machine | à goupille | à câble |
| Difficulté | 1 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 458 séances | 2 393 séances |
Comment faire Traction Assistée Prise Neutre
Muscles sollicités par Traction Assistée Prise Neutre : Dos
Technique
- 1. Ramenez vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. Ramenez vos bras en arrière naturellement tout en serrant vos omoplates ensemble.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine ouverte.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
Pour un guide complet de Traction Assistée Prise Neutre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Traction Assistée Prise Neutre.
Comment faire Tirage Corde Bras
Muscles sollicités par Tirage Corde Bras : Dos
Technique
- 1. Serrez vos aisselles et tirez la corde vers votre corps.
- 2. Remontez-la lentement jusqu'au niveau des épaules.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas plier votre bras.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas lever votre bras plus haut que votre épaule.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas élever votre muscle trapèze.
Pour un guide complet de Tirage Corde Bras avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Corde Bras.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Traction Assistée Prise Neutre ou Tirage Corde Bras ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Corde Bras — 2 393 séances contre 458 pour Traction Assistée Prise Neutre. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Traction Assistée Prise Neutre et Tirage Corde Bras sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Traction Assistée Prise Neutre sollicite dos, trapèzes et biceps, et Tirage Corde Bras sollicite dos et triceps.
Quel équipement faut-il pour Traction Assistée Prise Neutre et Tirage Corde Bras ?
Traction Assistée Prise Neutre nécessite machine, et Tirage Corde Bras nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
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