Neutral Grip Seated Cable Row vs Prone A Raise
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Row Assis Avec Poignée Neutre — 2 241 vs 565 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Neutral Grip Seated Cable Row and Prone A Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Neutral Grip Seated Cable Row vs Prone A Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Neutral Grip Seated Cable Row more often — 2,241 sessions compared to 565 for Prone A Raise.
Popularity is not the whole answer. Neutral Grip Seated Cable Row and Prone A Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Neutral Grip Seated Cable Row et Prone A Raise
| Différence | Neutral Grip Seated Cable Row | Prone A Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | trapèzes et deltoïdes postérieurs |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 241 séances | 565 séances |
How to Neutral Grip Seated Cable Row
Neutral Grip Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ramenez vos bras naturellement tout en rassemblant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que la prise touche votre abdomen.
- 3. Revenez à la position de départ avec le dos droit et les coudes complètement étendus.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
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How to Prone A Raise
Prone A Raise muscles worked: Back
Form
- 1. Pliez vos ailes et levez vos bras.
- 2. Abaissez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever vos muscles trapèzes.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Neutral Grip Seated Cable Row ou Prone A Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Neutral Grip Seated Cable Row — 2 241 séances contre 565 pour Prone A Raise. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Neutral Grip Seated Cable Row et Prone A Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Neutral Grip Seated Cable Row sollicite dos, trapèzes et biceps, et Prone A Raise sollicite trapèzes et deltoïdes postérieurs.
Quel équipement faut-il pour Neutral Grip Seated Cable Row et Prone A Raise ?
Neutral Grip Seated Cable Row nécessite machine, et Prone A Raise nécessite poids du corps.
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