Oblique Crunch vs Double Crunch
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Crunch Oblique est plus accessible — difficulté 2 sur 5 vs 3. Technique Abdos et quand progresser.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Oblique Crunch and Double Crunch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Oblique Crunch vs Double Crunch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Double Crunch more often — 998 sessions compared to 963 for Oblique Crunch.
Popularity is not the whole answer. Oblique Crunch and Double Crunch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Oblique Crunch et Double Crunch
| Différence | Oblique Crunch | Double Crunch |
|---|---|---|
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 2 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 963 séances | 998 séances |
How to Oblique Crunch
Oblique Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Soulevez votre haut du corps sur le côté et contractez votre flanc.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Sans redresser le haut de votre corps avec le bras posé au sol, soulevez votre buste en utilisant la force de votre sangle abdominale.
- 2. Si vous pliez excessivement le cou ou utilisez de l'élan, cela peut solliciter votre cou ou le bas de votre dos.
- 3. Si le mouvement est difficile, ajustez la hauteur à laquelle vous soulevez votre buste et effectuez l'exercice en douceur.
If you want to know a detailed guide to Oblique Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Oblique Crunch Guide page of our blog!
How to Double Crunch
Double Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Allongez-vous sur le dos et pliez vos genoux.
- 2. Soulevez votre haut du corps et vos genoux en même temps.
- 3. Abaissez lentement et répétez.
Coach's Comment
- Faites attention à ne pas plier excessivement votre taille en faisant des crunchs doubles.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Oblique Crunch ou Double Crunch ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Abdos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Oblique Crunch et Double Crunch ?
Oblique Crunch nécessite poids du corps, et Double Crunch nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Oblique Crunch est plus facile pour débuter. Passez à Double Crunch lorsque votre technique est stable.
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