Faites-vous le Double Crunch correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

À propos

Relevez simultanément vos genoux et le haut du corps.

Double Crunch Comment faire

Allongez-vous sur le sol, pliez vos jambes et placez vos mains derrière votre tête.

1. Allongez-vous sur le dos et pliez vos genoux.

2. Soulevez votre haut du corps et vos genoux en même temps.

3. Abaissez lentement et répétez.

Expirez en soulevant votre corps et inspirez en abaissant votre corps.

Faites attention à ne pas plier excessivement votre taille en faisant des crunchs doubles.

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