Kickback Unilatéral Avec Câble vs Développé Couché Prise Serrée
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Triceps ?
Sommaire
- • Kickback Unilatéral Avec Câble vs Développé Couché Prise Serrée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Kickback Unilatéral Avec Câble et Développé Couché Prise Serrée
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Kickback Unilatéral Avec Câble
- - Muscles sollicités par Kickback Unilatéral Avec Câble
- - Technique de Kickback Unilatéral Avec Câble
- - Conseils du coach
- • Comment faire Développé Couché Prise Serrée
Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché Prise Serrée — 3 186 vs 599 séances. Comparez technique Triceps et usage.
Compare les bienfaits de Kickback Unilatéral Avec Câble et Développé Couché Prise Serrée et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Triceps.
Kickback Unilatéral Avec Câble vs Développé Couché Prise Serrée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Développé Couché Prise Serrée : 3 186 séances contre 599 pour Kickback Unilatéral Avec Câble.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Kickback Unilatéral Avec Câble et Développé Couché Prise Serrée diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Kickback Unilatéral Avec Câble et Développé Couché Prise Serrée
| Différence | Kickback Unilatéral Avec Câble | Développé Couché Prise Serrée |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | triceps | pectoraux et triceps |
| Équipement | machine | barre |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 599 séances | 3 186 séances |
Comment faire Kickback Unilatéral Avec Câble
Muscles sollicités par Kickback Unilatéral Avec Câble : Triceps
Technique
- 1. Gardez votre coude fixe et poussez votre bras en arrière pour le redresser.
- 2. Revenez lentement à la position de départ tout en portant le poids.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop étendre vos bras.
Pour un guide complet de Kickback Unilatéral Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Kickback Unilatéral Avec Câble.
Comment faire Développé Couché Prise Serrée
Muscles sollicités par Développé Couché Prise Serrée : Triceps
Technique
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche votre poitrine.
- 2. Pliez vos coudes en descendant.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer au-delà de votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
Pour un guide complet de Développé Couché Prise Serrée avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Développé Couché Prise Serrée.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Triceps : Kickback Unilatéral Avec Câble ou Développé Couché Prise Serrée ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Développé Couché Prise Serrée — 3 186 séances contre 599 pour Kickback Unilatéral Avec Câble. Les deux travaillent Triceps, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Kickback Unilatéral Avec Câble et Développé Couché Prise Serrée sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Kickback Unilatéral Avec Câble sollicite triceps, et Développé Couché Prise Serrée sollicite pectoraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Kickback Unilatéral Avec Câble et Développé Couché Prise Serrée ?
Kickback Unilatéral Avec Câble nécessite machine, et Développé Couché Prise Serrée nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Développé Couché Prise Serrée est plus facile pour débuter. Passez à Kickback Unilatéral Avec Câble lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
