Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble vs Traction Papillon
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble vs Traction Papillon : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble et Traction Papillon
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble
- - Muscles sollicités par Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble
- - Technique de Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble
- - Conseils du coach
- • Comment faire Traction Papillon
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble — 334 vs 14 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble et Traction Papillon et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble vs Traction Papillon : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble : 334 séances contre 14 pour Traction Papillon.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble et Traction Papillon diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble et Traction Papillon
| Différence | Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble | Traction Papillon |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre de traction |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 334 séances | 14 séances |
Comment faire Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble
Muscles sollicités par Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble : Dos
Technique
- 1. Rassemblez vos omoplates tout en tirant naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tournez vos paumes vers l'avant en direction de votre corps et tirez-les jusqu'à la hauteur des épaules.
- 3. Tournez vos paumes vers l'arrière pour faire face à l'avant et levez vos bras.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes tomber en arrière.
Pour un guide complet de Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble.
Comment faire Traction Papillon
Muscles sollicités par Traction Papillon : Dos
Technique
- 1. Utilisez le recul pour tirer vos bras afin que votre poitrine touche la barre.
- 2. Tirez vos bras naturellement tout en serrant vos omoplates ensemble.
- 3. Veuillez répéter le nombre de fois spécifié.
Conseils du coach
- Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates plutôt que celle de vos bras.
Pour un guide complet de Traction Papillon avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Traction Papillon.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble ou Traction Papillon ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble — 334 séances contre 14 pour Traction Papillon. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble et Traction Papillon ?
Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble nécessite machine, et Traction Papillon nécessite barre de traction.
Fini d'hésiter entre les deux
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