One Arm Cable Lat Pulldown vs Neutral Grip Assisted Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about One Arm Cable Lat Pulldown vs Neutral Grip Assisted Pull Up : Which is Better?
- • Ce qui différencie One Arm Cable Lat Pulldown et Neutral Grip Assisted Pull Up
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to One Arm Cable Lat Pulldown
- • How to Neutral Grip Assisted Pull Up
Traction Assistée Prise Neutre est plus accessible — difficulté 1 sur 5 vs 5. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Cable Lat Pulldown and Neutral Grip Assisted Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Cable Lat Pulldown vs Neutral Grip Assisted Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Neutral Grip Assisted Pull Up more often — 458 sessions compared to 334 for One Arm Cable Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. One Arm Cable Lat Pulldown and Neutral Grip Assisted Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Cable Lat Pulldown et Neutral Grip Assisted Pull Up
| Différence | One Arm Cable Lat Pulldown | Neutral Grip Assisted Pull Up |
|---|---|---|
| Type de machine | à câble | à goupille |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 334 séances | 458 séances |
How to One Arm Cable Lat Pulldown
One Arm Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Rassemblez vos omoplates tout en tirant naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tournez vos paumes vers l'avant en direction de votre corps et tirez-les jusqu'à la hauteur des épaules.
- 3. Tournez vos paumes vers l'arrière pour faire face à l'avant et levez vos bras.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes tomber en arrière.
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How to Neutral Grip Assisted Pull Up
Neutral Grip Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Ramenez vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. Ramenez vos bras en arrière naturellement tout en serrant vos omoplates ensemble.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine ouverte.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Cable Lat Pulldown ou Neutral Grip Assisted Pull Up ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Cable Lat Pulldown et Neutral Grip Assisted Pull Up ?
One Arm Cable Lat Pulldown nécessite machine, et Neutral Grip Assisted Pull Up nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Neutral Grip Assisted Pull Up est plus facile pour débuter. Passez à One Arm Cable Lat Pulldown lorsque votre technique est stable.
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