Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble vs Traction Avec Anneaux
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble vs Traction Avec Anneaux : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble et Traction Avec Anneaux
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble
- - Muscles sollicités par Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble
- - Technique de Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble
- - Conseils du coach
- • Comment faire Traction Avec Anneaux
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble — 334 vs 4 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble et Traction Avec Anneaux et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble vs Traction Avec Anneaux : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble : 334 séances contre 4 pour Traction Avec Anneaux.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble et Traction Avec Anneaux diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble et Traction Avec Anneaux
| Différence | Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble | Traction Avec Anneaux |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 334 séances | 4 séances |
Comment faire Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble
Muscles sollicités par Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble : Dos
Technique
- 1. Rassemblez vos omoplates tout en tirant naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tournez vos paumes vers l'avant en direction de votre corps et tirez-les jusqu'à la hauteur des épaules.
- 3. Tournez vos paumes vers l'arrière pour faire face à l'avant et levez vos bras.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes tomber en arrière.
Pour un guide complet de Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble.
Comment faire Traction Avec Anneaux
Muscles sollicités par Traction Avec Anneaux : Dos
Technique
- 1. Tirez vos bras pour rapprocher votre poitrine de l'anneau.
- 2. En rassemblant vos omoplates vers l'intérieur et vers le bas, tirez naturellement vos bras.
- 3. Ouvrez votre poitrine et revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Maintenez votre posture afin qu'elle ne soit pas perturbée lorsque vous descendez.
- 2. Montez en ayant l'impression de déplacer vos omoplates plutôt qu'en utilisant la force de vos bras.
Pour un guide complet de Traction Avec Anneaux avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Traction Avec Anneaux.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble ou Traction Avec Anneaux ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble — 334 séances contre 4 pour Traction Avec Anneaux. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble et Traction Avec Anneaux ?
Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble nécessite machine, et Traction Avec Anneaux nécessite poids du corps.
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