Tirage Haut Avec Anneaux vs Traction Avec Anneaux
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Tirage Haut Avec Anneaux vs Traction Avec Anneaux : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Tirage Haut Avec Anneaux et Traction Avec Anneaux
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Tirage Haut Avec Anneaux
- - Muscles sollicités par Tirage Haut Avec Anneaux
- - Technique de Tirage Haut Avec Anneaux
- - Conseils du coach
- • Comment faire Traction Avec Anneaux
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Haut Avec Anneaux — 47 vs 4 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Tirage Haut Avec Anneaux et Traction Avec Anneaux et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Haut Avec Anneaux vs Traction Avec Anneaux : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Haut Avec Anneaux : 47 séances contre 4 pour Traction Avec Anneaux.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Haut Avec Anneaux et Traction Avec Anneaux diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Haut Avec Anneaux et Traction Avec Anneaux
| Différence | Tirage Haut Avec Anneaux | Traction Avec Anneaux |
|---|---|---|
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 47 séances | 4 séances |
Comment faire Tirage Haut Avec Anneaux
Muscles sollicités par Tirage Haut Avec Anneaux : Dos
Technique
- 1. Ramenez vos bras naturellement en serrant vos omoplates ensemble.
- 2. Tirez jusqu'à ce que votre poitrine touche l'anneau.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
Pour un guide complet de Tirage Haut Avec Anneaux avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Haut Avec Anneaux.
Comment faire Traction Avec Anneaux
Muscles sollicités par Traction Avec Anneaux : Dos
Technique
- 1. Tirez vos bras pour rapprocher votre poitrine de l'anneau.
- 2. En rassemblant vos omoplates vers l'intérieur et vers le bas, tirez naturellement vos bras.
- 3. Ouvrez votre poitrine et revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Maintenez votre posture afin qu'elle ne soit pas perturbée lorsque vous descendez.
- 2. Montez en ayant l'impression de déplacer vos omoplates plutôt qu'en utilisant la force de vos bras.
Pour un guide complet de Traction Avec Anneaux avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Traction Avec Anneaux.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Haut Avec Anneaux ou Traction Avec Anneaux ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Haut Avec Anneaux — 47 séances contre 4 pour Traction Avec Anneaux. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Tirage Haut Avec Anneaux et Traction Avec Anneaux ?
Tirage Haut Avec Anneaux nécessite poids du corps, et Traction Avec Anneaux nécessite poids du corps.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
