Tirage Haut Avec Anneaux
Activation du dos en toute stabilitéÀ propos
Comme il s’agit d’un exercice au poids du corps, il est plus sûr que l’utilisation de poids. Gardez la poitrine ouverte pour bien sentir le travail.
Tirage Haut Avec Anneaux Comment faire
Position de départ
1. Tenez la bague et étendez vos bras.
2. Soutenez-vous avec vos talons et ouvrez votre poitrine pour rendre votre corps droit.
Bonne forme
1. Ramenez vos bras naturellement en serrant vos omoplates ensemble.
2. Tirez jusqu'à ce que votre poitrine touche l'anneau.
3. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez en tirant vos bras, et inspirez en étendant vos bras.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
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