Ring High Row
Thick backÀ propos
Since it is a body weight exercise, you ca workout more safely than using weights. You have to keep your chest open so that you can feel the stimulations.
Ring High Row Comment faire
Position de départ
1. Tenez la bague et étendez vos bras.
2. Soutenez-vous avec vos talons et ouvrez votre poitrine pour rendre votre corps droit.
Bonne forme
1. Ramenez vos bras naturellement en serrant vos omoplates ensemble.
2. Tirez jusqu'à ce que votre poitrine touche l'anneau.
3. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez en tirant vos bras, et inspirez en étendant vos bras.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
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