Tirage Haut Avec Anneaux vs Traction Menton Avec Poids
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Tirage Haut Avec Anneaux vs Traction Menton Avec Poids : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Tirage Haut Avec Anneaux et Traction Menton Avec Poids
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Tirage Haut Avec Anneaux
- - Muscles sollicités par Tirage Haut Avec Anneaux
- - Technique de Tirage Haut Avec Anneaux
- - Conseils du coach
- • Comment faire Traction Menton Avec Poids
Tirage Haut Avec Anneaux et Traction Menton Avec Poids — 52 vs 47 séances.
Compare les bienfaits de Tirage Haut Avec Anneaux et Traction Menton Avec Poids et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Haut Avec Anneaux vs Traction Menton Avec Poids : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Traction Menton Avec Poids : 52 séances contre 47 pour Tirage Haut Avec Anneaux.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Haut Avec Anneaux et Traction Menton Avec Poids diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Haut Avec Anneaux et Traction Menton Avec Poids
| Différence | Tirage Haut Avec Anneaux | Traction Menton Avec Poids |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | barre de traction |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 47 séances | 52 séances |
Comment faire Tirage Haut Avec Anneaux
Muscles sollicités par Tirage Haut Avec Anneaux : Dos
Technique
- 1. Ramenez vos bras naturellement en serrant vos omoplates ensemble.
- 2. Tirez jusqu'à ce que votre poitrine touche l'anneau.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
Pour un guide complet de Tirage Haut Avec Anneaux avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Haut Avec Anneaux.
Comment faire Traction Menton Avec Poids
Muscles sollicités par Traction Menton Avec Poids : Dos
Technique
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Revenez lentement à la position de départ avec votre poitrine détendue.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
Pour un guide complet de Traction Menton Avec Poids avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Traction Menton Avec Poids.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Haut Avec Anneaux ou Traction Menton Avec Poids ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Tirage Haut Avec Anneaux et Traction Menton Avec Poids ?
Tirage Haut Avec Anneaux nécessite poids du corps, et Traction Menton Avec Poids nécessite barre de traction.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
