One Arm Cable Lat Pulldown vs Underhand Barbell Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Rowing Barre Prise Inversée — 1 183 vs 334 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Cable Lat Pulldown and Underhand Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Cable Lat Pulldown vs Underhand Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Underhand Barbell Row more often — 1,183 sessions compared to 334 for One Arm Cable Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. One Arm Cable Lat Pulldown and Underhand Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Cable Lat Pulldown et Underhand Barbell Row
| Différence | One Arm Cable Lat Pulldown | Underhand Barbell Row |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 334 séances | 1 183 séances |
How to One Arm Cable Lat Pulldown
One Arm Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Rassemblez vos omoplates tout en tirant naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tournez vos paumes vers l'avant en direction de votre corps et tirez-les jusqu'à la hauteur des épaules.
- 3. Tournez vos paumes vers l'arrière pour faire face à l'avant et levez vos bras.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes tomber en arrière.
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How to Underhand Barbell Row
Underhand Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer la barre vers votre nombril afin qu'elle puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En tenant le poids avec la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Cable Lat Pulldown ou Underhand Barbell Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Underhand Barbell Row — 1 183 séances contre 334 pour One Arm Cable Lat Pulldown. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Cable Lat Pulldown et Underhand Barbell Row ?
One Arm Cable Lat Pulldown nécessite machine, et Underhand Barbell Row nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Underhand Barbell Row est plus facile pour débuter. Passez à One Arm Cable Lat Pulldown lorsque votre technique est stable.
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