One Arm Kettlebell Row vs Bench Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Row à Un Bras Avec Kettlebell — 390 vs 53 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Kettlebell Row and Bench Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Kettlebell Row vs Bench Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Kettlebell Row more often — 390 sessions compared to 53 for Bench Pull Up.
Popularity is not the whole answer. One Arm Kettlebell Row and Bench Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Kettlebell Row et Bench Pull Up
| Différence | One Arm Kettlebell Row | Bench Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | kettlebell | barre de traction |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 390 séances | 53 séances |
How to One Arm Kettlebell Row
One Arm Kettlebell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Tirez le bras tenant le kettlebell.
- 2. Gardez votre coude près de votre corps et tirez jusqu'à ce que votre coude soit vertical.
- 3. Abaissez-le lentement jusqu'à ce que votre coude soit complètement étendu et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine en avant pour éviter d'arrondir votre dos.
If you want to know a detailed guide to One Arm Kettlebell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Kettlebell Row Guide page of our blog!
How to Bench Pull Up
Bench Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez doucement vos bras.
- 3. Avec votre poitrine détendue, revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Bench Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Kettlebell Row ou Bench Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent One Arm Kettlebell Row — 390 séances contre 53 pour Bench Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Kettlebell Row et Bench Pull Up ?
One Arm Kettlebell Row nécessite kettlebell, et Bench Pull Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Bench Pull Up est plus facile pour débuter. Passez à One Arm Kettlebell Row lorsque votre technique est stable.
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