One Arm Lat Pulldown vs Jumping Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Tirage Vertical Unilatéral et Traction Sautée — 537 vs 499 séances.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Lat Pulldown and Jumping Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Lat Pulldown vs Jumping Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Jumping Pull Up more often — 537 sessions compared to 499 for One Arm Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. One Arm Lat Pulldown and Jumping Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Lat Pulldown et Jumping Pull Up
| Différence | One Arm Lat Pulldown | Jumping Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre de traction |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 499 séances | 537 séances |
How to One Arm Lat Pulldown
One Arm Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez doucement sur vos bras.
- 2. En tournant vos paumes vers votre corps, tirez-les jusqu'à la hauteur des épaules.
- 3. Faites à nouveau pivoter vos paumes vers l'avant et levez vos bras.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes se déplacer vers l'arrière.
If you want to know a detailed guide to One Arm Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Jumping Pull Up
Jumping Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Sautez et attrapez la barre légèrement plus large que la largeur des épaules.
- 2. Utilisez le rebond pour tirer vos bras afin que votre poitrine touche la barre.
- 3. Tirez vos bras naturellement tout en serrant vos omoplates ensemble.
- 4. Revenez lentement à la position de départ avec la poitrine ouverte.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez monter en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Jumping Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Jumping Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Lat Pulldown ou Jumping Pull Up ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Lat Pulldown et Jumping Pull Up ?
One Arm Lat Pulldown nécessite machine, et Jumping Pull Up nécessite barre de traction.
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