One Arm Seated Cable Row vs Assisted Chin Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Unilatéral Assis Avec Câble — 2 736 vs 733 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Seated Cable Row and Assisted Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Seated Cable Row vs Assisted Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Seated Cable Row more often — 2,736 sessions compared to 733 for Assisted Chin Up.
Popularity is not the whole answer. One Arm Seated Cable Row and Assisted Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Seated Cable Row et Assisted Chin Up
| Différence | One Arm Seated Cable Row | Assisted Chin Up |
|---|---|---|
| Type de machine | à câble | à goupille |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 736 séances | 733 séances |
How to One Arm Seated Cable Row
One Arm Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. Avec le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
If you want to know a detailed guide to One Arm Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Seated Cable Row Guide page of our blog!
How to Assisted Chin Up
Assisted Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Revenez lentement à la position de départ avec votre poitrine détendue.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez monter en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Assisted Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Assisted Chin Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Seated Cable Row ou Assisted Chin Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent One Arm Seated Cable Row — 2 736 séances contre 733 pour Assisted Chin Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Seated Cable Row et Assisted Chin Up ?
One Arm Seated Cable Row nécessite machine, et Assisted Chin Up nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Assisted Chin Up est plus facile pour débuter. Passez à One Arm Seated Cable Row lorsque votre technique est stable.
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