One Arm Seated Cable Row vs Band Assisted Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Traction Assistée Par Bande est plus accessible — difficulté 1 sur 5 vs 2. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Seated Cable Row and Band Assisted Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Seated Cable Row vs Band Assisted Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Seated Cable Row more often — 2,736 sessions compared to 1,683 for Band Assisted Pull Up.
Popularity is not the whole answer. One Arm Seated Cable Row and Band Assisted Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Seated Cable Row et Band Assisted Pull Up
| Différence | One Arm Seated Cable Row | Band Assisted Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre de traction |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 736 séances | 1 683 séances |
How to One Arm Seated Cable Row
One Arm Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. Avec le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
If you want to know a detailed guide to One Arm Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Seated Cable Row Guide page of our blog!
How to Band Assisted Pull Up
Band Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. Tirez vos bras en arrière naturellement tout en serrant vos omoplates ensemble.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine détendue.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Band Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Assisted Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Seated Cable Row ou Band Assisted Pull Up ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Seated Cable Row et Band Assisted Pull Up ?
One Arm Seated Cable Row nécessite machine, et Band Assisted Pull Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Band Assisted Pull Up est plus facile pour débuter. Passez à One Arm Seated Cable Row lorsque votre technique est stable.
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