Tirage Unilatéral Assis Avec Câble vs Traction En L-Sit
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Tirage Unilatéral Assis Avec Câble vs Traction En L-Sit : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Tirage Unilatéral Assis Avec Câble et Traction En L-Sit
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Tirage Unilatéral Assis Avec Câble
- - Muscles sollicités par Tirage Unilatéral Assis Avec Câble
- - Technique de Tirage Unilatéral Assis Avec Câble
- - Conseils du coach
- • Comment faire Traction En L-Sit
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Unilatéral Assis Avec Câble — 2 736 vs 1 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Tirage Unilatéral Assis Avec Câble et Traction En L-Sit et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Unilatéral Assis Avec Câble vs Traction En L-Sit : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Unilatéral Assis Avec Câble : 2 736 séances contre 1 pour Traction En L-Sit.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Unilatéral Assis Avec Câble et Traction En L-Sit diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Unilatéral Assis Avec Câble et Traction En L-Sit
| Différence | Tirage Unilatéral Assis Avec Câble | Traction En L-Sit |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | dos, trapèzes, abdominaux et biceps |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 736 séances | 1 séances |
Comment faire Tirage Unilatéral Assis Avec Câble
Muscles sollicités par Tirage Unilatéral Assis Avec Câble : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. Avec le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
Pour un guide complet de Tirage Unilatéral Assis Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Unilatéral Assis Avec Câble.
Comment faire Traction En L-Sit
Muscles sollicités par Traction En L-Sit : Dos
Technique
- 1. Tire-toi jusqu'à ce que ton menton dépasse la barre.
- 2. Maintiens l'angle de tes jambes et l'alignement de ton corps pendant la montée.
- 3. Étends lentement tes bras et retourne à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. La difficulté est élevée pour les débutants, donc avancez seulement lorsque vous avez une force et une stabilité du tronc suffisantes.
- 2. Faites attention à ne pas solliciter votre dos et vos épaules, et maintenez votre force abdominale engagée pour éviter que vos jambes ne s'affaissent.
- 3. Ne forcez pas et avancez selon votre niveau de forme physique.
Pour un guide complet de Traction En L-Sit avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Traction En L-Sit.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Unilatéral Assis Avec Câble ou Traction En L-Sit ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Unilatéral Assis Avec Câble — 2 736 séances contre 1 pour Traction En L-Sit. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Tirage Unilatéral Assis Avec Câble et Traction En L-Sit sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Tirage Unilatéral Assis Avec Câble sollicite dos, trapèzes et biceps, et Traction En L-Sit sollicite dos, trapèzes, abdominaux et biceps.
Quel équipement faut-il pour Tirage Unilatéral Assis Avec Câble et Traction En L-Sit ?
Tirage Unilatéral Assis Avec Câble nécessite machine, et Traction En L-Sit nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Tirage Unilatéral Assis Avec Câble est plus facile pour débuter. Passez à Traction En L-Sit lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
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