Tirage Horizontal Assis vs Tirage Unilatéral Assis Avec Câble
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Tirage Horizontal Assis vs Tirage Unilatéral Assis Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Tirage Horizontal Assis et Tirage Unilatéral Assis Avec Câble
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Tirage Horizontal Assis
- - Muscles sollicités par Tirage Horizontal Assis
- - Technique de Tirage Horizontal Assis
- - Conseils du coach
- • Comment faire Tirage Unilatéral Assis Avec Câble
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Horizontal Assis — 52 786 vs 2 736 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Tirage Horizontal Assis et Tirage Unilatéral Assis Avec Câble et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Horizontal Assis vs Tirage Unilatéral Assis Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Horizontal Assis : 52 786 séances contre 2 736 pour Tirage Unilatéral Assis Avec Câble.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Horizontal Assis et Tirage Unilatéral Assis Avec Câble diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Horizontal Assis et Tirage Unilatéral Assis Avec Câble
| Différence | Tirage Horizontal Assis | Tirage Unilatéral Assis Avec Câble |
|---|---|---|
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 52 786 séances | 2 736 séances |
Comment faire Tirage Horizontal Assis
Muscles sollicités par Tirage Horizontal Assis : Dos
Technique
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rassemblant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. Revenez à la position de départ en étendant complètement vos coudes tout en gardant le dos droit.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de courber votre dos.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
Pour un guide complet de Tirage Horizontal Assis avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Horizontal Assis.
Comment faire Tirage Unilatéral Assis Avec Câble
Muscles sollicités par Tirage Unilatéral Assis Avec Câble : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. Avec le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
Pour un guide complet de Tirage Unilatéral Assis Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Unilatéral Assis Avec Câble.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Horizontal Assis ou Tirage Unilatéral Assis Avec Câble ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Horizontal Assis — 52 786 séances contre 2 736 pour Tirage Unilatéral Assis Avec Câble. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Tirage Horizontal Assis et Tirage Unilatéral Assis Avec Câble ?
Tirage Horizontal Assis nécessite machine, et Tirage Unilatéral Assis Avec Câble nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
