Back Extension vs Seated Cable Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Tirage Horizontal Assis sollicite plusieurs articulations, Extension Du Dos isole — difficulté 2 sur 5 vs 2. Pour votre séance Dos.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Back Extension and Seated Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Extension vs Seated Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Cable Row more often — 52,786 sessions compared to 6,073 for Back Extension.
Popularity is not the whole answer. Back Extension and Seated Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Back Extension et Seated Cable Row
| Différence | Back Extension | Seated Cable Row |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 6 073 séances | 52 786 séances |
How to Back Extension
Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez vous abaisser en pliant vos hanches tout en gardant votre poitrine ouverte.
- 2. Engagez votre sangle abdominale et relevez-vous en étendant vos hanches.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas relâcher votre sangle abdominale pendant l'exercice.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
If you want to know a detailed guide to Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Extension Guide page of our blog!
How to Seated Cable Row
Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rassemblant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. Revenez à la position de départ en étendant complètement vos coudes tout en gardant le dos droit.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de courber votre dos.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
If you want to know a detailed guide to Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Cable Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Back Extension ou Seated Cable Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Seated Cable Row — 52 786 séances contre 6 073 pour Back Extension. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Back Extension et Seated Cable Row ?
Back Extension nécessite poids du corps, et Seated Cable Row nécessite machine.
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