One Leg Knee Up vs Standing Leg Curl
Maximizing Your Jambes Workout Plan
Contents
Curl Jambe Debout est plus accessible — difficulté 1 sur 5 vs 2. Technique Jambes et quand progresser.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of One Leg Knee Up and Standing Leg Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Leg Knee Up vs Standing Leg Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Leg Curl more often — 1,989 sessions compared to 1,103 for One Leg Knee Up.
Popularity is not the whole answer. One Leg Knee Up and Standing Leg Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Leg Knee Up et Standing Leg Curl
| Différence | One Leg Knee Up | Standing Leg Curl |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | quadriceps, abdominaux et ischio-jambiers | ischio-jambiers et mollets |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 103 séances | 1 989 séances |
How to One Leg Knee Up
One Leg Knee Up muscles worked: Leg
Form
- 1. Soulevez un genou vers l'avant et touchez-le avec les deux mains.
- 2. Veuillez faire de même de l'autre côté.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas laisser vos jambes s'écarter.
If you want to know a detailed guide to One Leg Knee Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Leg Knee Up Guide page of our blog!
How to Standing Leg Curl
Standing Leg Curl muscles worked: Leg
Form
- 1. Engagez les muscles à l'arrière de votre cuisse et des fessiers de la jambe étendue, et soulevez jusqu'à ce que votre genou soit à un angle de 90 degrés.
- 2. Abaissez uniquement jusqu'à ce que votre genou soit complètement étendu tout en résistant au poids.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas complètement étendre vos genoux.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas soulever votre haut du corps.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : One Leg Knee Up ou Standing Leg Curl ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Jambes, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
One Leg Knee Up et Standing Leg Curl sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. One Leg Knee Up sollicite quadriceps, abdominaux et ischio-jambiers, et Standing Leg Curl sollicite ischio-jambiers et mollets.
Quel équipement faut-il pour One Leg Knee Up et Standing Leg Curl ?
One Leg Knee Up nécessite poids du corps, et Standing Leg Curl nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Standing Leg Curl est plus facile pour débuter. Passez à One Leg Knee Up lorsque votre technique est stable.
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