Machine à Poulie Large vs Traction Assistée
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Machine à Poulie Large vs Traction Assistée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Machine à Poulie Large et Traction Assistée
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Machine à Poulie Large
- - Muscles sollicités par Machine à Poulie Large
- - Technique de Machine à Poulie Large
- - Conseils du coach
- • Comment faire Traction Assistée
Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Poulie Large — 7 807 vs 733 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Machine à Poulie Large et Traction Assistée et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Machine à Poulie Large vs Traction Assistée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Machine à Poulie Large : 7 807 séances contre 733 pour Traction Assistée.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine à Poulie Large et Traction Assistée diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine à Poulie Large et Traction Assistée
| Différence | Machine à Poulie Large | Traction Assistée |
|---|---|---|
| Type de machine | à disques | à goupille |
| Difficulté | 1 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 7 807 séances | 733 séances |
Comment faire Machine à Poulie Large
Muscles sollicités par Machine à Poulie Large : Dos
Technique
- 1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement vos bras.
- 2. Abaissez jusqu'à ce que vos coudes soient positionnés sur vos côtés.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine ouverte.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que votre bas du dos ne se courbe pas.
Pour un guide complet de Machine à Poulie Large avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Poulie Large.
Comment faire Traction Assistée
Muscles sollicités par Traction Assistée : Dos
Technique
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Revenez lentement à la position de départ avec votre poitrine détendue.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez monter en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
Pour un guide complet de Traction Assistée avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Traction Assistée.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Machine à Poulie Large ou Traction Assistée ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Machine à Poulie Large — 7 807 séances contre 733 pour Traction Assistée. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Machine à Poulie Large et Traction Assistée ?
Machine à Poulie Large nécessite machine, et Traction Assistée nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
