Rack Pull vs Over Grip Wide Pulldown Rear Machine
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Poulie Large — 7 817 vs 766 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Rack Pull and Over Grip Wide Pulldown Rear Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Rack Pull vs Over Grip Wide Pulldown Rear Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Over Grip Wide Pulldown Rear Machine more often — 7,817 sessions compared to 766 for Rack Pull.
Popularity is not the whole answer. Rack Pull and Over Grip Wide Pulldown Rear Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Rack Pull et Over Grip Wide Pulldown Rear Machine
| Différence | Rack Pull | Over Grip Wide Pulldown Rear Machine |
|---|---|---|
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 5 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 766 séances | 7 817 séances |
How to Rack Pull
Rack Pull muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer la barre vers votre nombril afin qu'elle puisse monter verticalement.
- 2. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En soutenant le poids avec la force de votre dos, abaissez lentement la barre sur le support.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
If you want to know a detailed guide to Rack Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Rack Pull Guide page of our blog!
How to Over Grip Wide Pulldown Rear Machine
Over Grip Wide Pulldown Rear Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement vos bras.
- 2. Abaissez jusqu'à ce que vos coudes soient positionnés sur vos côtés.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine ouverte.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que votre bas du dos ne se courbe pas.
If you want to know a detailed guide to Over Grip Wide Pulldown Rear Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Over Grip Wide Pulldown Rear Machine Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Rack Pull ou Over Grip Wide Pulldown Rear Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Over Grip Wide Pulldown Rear Machine — 7 817 séances contre 766 pour Rack Pull. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Rack Pull et Over Grip Wide Pulldown Rear Machine ?
Rack Pull nécessite barre, et Over Grip Wide Pulldown Rear Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Over Grip Wide Pulldown Rear Machine est plus facile pour débuter. Passez à Rack Pull lorsque votre technique est stable.
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