Machine à Poulie Large vs Traction Prise Serrée
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Machine à Poulie Large vs Traction Prise Serrée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Machine à Poulie Large et Traction Prise Serrée
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Machine à Poulie Large
- - Muscles sollicités par Machine à Poulie Large
- - Technique de Machine à Poulie Large
- - Conseils du coach
- • Comment faire Traction Prise Serrée
Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Poulie Large — 7 807 vs 44 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Machine à Poulie Large et Traction Prise Serrée et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Machine à Poulie Large vs Traction Prise Serrée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Machine à Poulie Large : 7 807 séances contre 44 pour Traction Prise Serrée.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine à Poulie Large et Traction Prise Serrée diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine à Poulie Large et Traction Prise Serrée
| Différence | Machine à Poulie Large | Traction Prise Serrée |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre de traction |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 7 807 séances | 44 séances |
Comment faire Machine à Poulie Large
Muscles sollicités par Machine à Poulie Large : Dos
Technique
- 1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement vos bras.
- 2. Abaissez jusqu'à ce que vos coudes soient positionnés sur vos côtés.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine ouverte.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que votre bas du dos ne se courbe pas.
Pour un guide complet de Machine à Poulie Large avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Poulie Large.
Comment faire Traction Prise Serrée
Muscles sollicités par Traction Prise Serrée : Dos
Technique
- 1. Saisissez la barre avec une prise étroite et écartez vos mains à la largeur des épaules.
- 2. Tirez sur vos bras pour rapprocher votre poitrine de la barre.
- 3. Étendez lentement vos bras et revenez à la position d'origine.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
Pour un guide complet de Traction Prise Serrée avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Traction Prise Serrée.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Machine à Poulie Large ou Traction Prise Serrée ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Machine à Poulie Large — 7 807 séances contre 44 pour Traction Prise Serrée. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Machine à Poulie Large et Traction Prise Serrée ?
Machine à Poulie Large nécessite machine, et Traction Prise Serrée nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Machine à Poulie Large est plus facile pour débuter. Passez à Traction Prise Serrée lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
