Machine à Poulie Large vs Traction Assistée Prise Neutre
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Machine à Poulie Large vs Traction Assistée Prise Neutre : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Machine à Poulie Large et Traction Assistée Prise Neutre
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Machine à Poulie Large
- - Muscles sollicités par Machine à Poulie Large
- - Technique de Machine à Poulie Large
- - Conseils du coach
- • Comment faire Traction Assistée Prise Neutre
Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Poulie Large — 7 807 vs 458 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Machine à Poulie Large et Traction Assistée Prise Neutre et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Machine à Poulie Large vs Traction Assistée Prise Neutre : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Machine à Poulie Large : 7 807 séances contre 458 pour Traction Assistée Prise Neutre.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine à Poulie Large et Traction Assistée Prise Neutre diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine à Poulie Large et Traction Assistée Prise Neutre
| Différence | Machine à Poulie Large | Traction Assistée Prise Neutre |
|---|---|---|
| Type de machine | à disques | à goupille |
| Difficulté | 1 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 7 807 séances | 458 séances |
Comment faire Machine à Poulie Large
Muscles sollicités par Machine à Poulie Large : Dos
Technique
- 1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement vos bras.
- 2. Abaissez jusqu'à ce que vos coudes soient positionnés sur vos côtés.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine ouverte.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que votre bas du dos ne se courbe pas.
Pour un guide complet de Machine à Poulie Large avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Poulie Large.
Comment faire Traction Assistée Prise Neutre
Muscles sollicités par Traction Assistée Prise Neutre : Dos
Technique
- 1. Ramenez vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. Ramenez vos bras en arrière naturellement tout en serrant vos omoplates ensemble.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine ouverte.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
Pour un guide complet de Traction Assistée Prise Neutre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Traction Assistée Prise Neutre.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Machine à Poulie Large ou Traction Assistée Prise Neutre ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Machine à Poulie Large — 7 807 séances contre 458 pour Traction Assistée Prise Neutre. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Machine à Poulie Large et Traction Assistée Prise Neutre ?
Machine à Poulie Large nécessite machine, et Traction Assistée Prise Neutre nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
