Machine à Poulie Large vs Row Assis Unilatéral Sur Machine
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Machine à Poulie Large vs Row Assis Unilatéral Sur Machine : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Machine à Poulie Large et Row Assis Unilatéral Sur Machine
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Machine à Poulie Large
- - Muscles sollicités par Machine à Poulie Large
- - Technique de Machine à Poulie Large
- - Conseils du coach
- • Comment faire Row Assis Unilatéral Sur Machine
Machine à Poulie Large et Row Assis Unilatéral Sur Machine — 8 631 vs 7 807 séances.
Compare les bienfaits de Machine à Poulie Large et Row Assis Unilatéral Sur Machine et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Machine à Poulie Large vs Row Assis Unilatéral Sur Machine : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Row Assis Unilatéral Sur Machine : 8 631 séances contre 7 807 pour Machine à Poulie Large.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine à Poulie Large et Row Assis Unilatéral Sur Machine diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine à Poulie Large et Row Assis Unilatéral Sur Machine
| Différence | Machine à Poulie Large | Row Assis Unilatéral Sur Machine |
|---|---|---|
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 1 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 7 807 séances | 8 631 séances |
Comment faire Machine à Poulie Large
Muscles sollicités par Machine à Poulie Large : Dos
Technique
- 1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement vos bras.
- 2. Abaissez jusqu'à ce que vos coudes soient positionnés sur vos côtés.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine ouverte.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que votre bas du dos ne se courbe pas.
Pour un guide complet de Machine à Poulie Large avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Poulie Large.
Comment faire Row Assis Unilatéral Sur Machine
Muscles sollicités par Row Assis Unilatéral Sur Machine : Dos
Technique
- 1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement vos bras.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. En gardant le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Row Assis Unilatéral Sur Machine avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Assis Unilatéral Sur Machine.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Machine à Poulie Large ou Row Assis Unilatéral Sur Machine ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Machine à Poulie Large et Row Assis Unilatéral Sur Machine ?
Machine à Poulie Large nécessite machine, et Row Assis Unilatéral Sur Machine nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
