Extension Triceps Au-Dessus de la Tête vs Prayer Push
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Triceps ?
Sommaire
- • Extension Triceps Au-Dessus de la Tête vs Prayer Push : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Extension Triceps Au-Dessus de la Tête et Prayer Push
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Extension Triceps Au-Dessus de la Tête
- - Muscles sollicités par Extension Triceps Au-Dessus de la Tête
- - Technique de Extension Triceps Au-Dessus de la Tête
- - Conseils du coach
- • Comment faire Prayer Push
Prayer Push est plus accessible — difficulté 1 sur 5 vs 2. Technique Triceps et quand progresser.
Compare les bienfaits de Extension Triceps Au-Dessus de la Tête et Prayer Push et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Triceps.
Extension Triceps Au-Dessus de la Tête vs Prayer Push : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Prayer Push : 641 séances contre 441 pour Extension Triceps Au-Dessus de la Tête.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Extension Triceps Au-Dessus de la Tête et Prayer Push diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Extension Triceps Au-Dessus de la Tête et Prayer Push
| Différence | Extension Triceps Au-Dessus de la Tête | Prayer Push |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | triceps | triceps et deltoïdes antérieurs |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 441 séances | 641 séances |
Comment faire Extension Triceps Au-Dessus de la Tête
Muscles sollicités par Extension Triceps Au-Dessus de la Tête : Triceps
Technique
- 1. Levez vos bras au-dessus de votre tête et joignez vos mains.
- 2. Pliez vos coudes pour que vos mains aillent derrière vos épaules.
- 3. Redressez vos bras en contractant vos triceps.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop étendre vos bras.
Pour un guide complet de Extension Triceps Au-Dessus de la Tête avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Extension Triceps Au-Dessus de la Tête.
Comment faire Prayer Push
Muscles sollicités par Prayer Push : Triceps
Technique
- 1. Tenez-vous avec les paumes ensemble en position de prière.
- 2. Poussez vos paumes l'une contre l'autre.
- 3. Appliquez de la force dans vos bras et maintenez pendant 15 secondes.
Conseils du coach
- Faites attention à ne pas forcer vos poignets en poussant tout en rapprochant vos bras.
Pour un guide complet de Prayer Push avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Prayer Push.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Triceps : Extension Triceps Au-Dessus de la Tête ou Prayer Push ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Triceps, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Extension Triceps Au-Dessus de la Tête et Prayer Push sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Extension Triceps Au-Dessus de la Tête sollicite triceps, et Prayer Push sollicite triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Extension Triceps Au-Dessus de la Tête et Prayer Push ?
Extension Triceps Au-Dessus de la Tête nécessite poids du corps, et Prayer Push nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Prayer Push est plus facile pour débuter. Passez à Extension Triceps Au-Dessus de la Tête lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
