Extension des Triceps à Genoux vs Extension Triceps Au-Dessus de la Tête
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Triceps ?
Sommaire
- • Extension des Triceps à Genoux vs Extension Triceps Au-Dessus de la Tête : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Extension des Triceps à Genoux et Extension Triceps Au-Dessus de la Tête
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Extension des Triceps à Genoux
- - Muscles sollicités par Extension des Triceps à Genoux
- - Technique de Extension des Triceps à Genoux
- - Conseils du coach
- • Comment faire Extension Triceps Au-Dessus de la Tête
Extension des Triceps à Genoux et Extension Triceps Au-Dessus de la Tête — 583 vs 441 séances.
Compare les bienfaits de Extension des Triceps à Genoux et Extension Triceps Au-Dessus de la Tête et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Triceps.
Extension des Triceps à Genoux vs Extension Triceps Au-Dessus de la Tête : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Extension des Triceps à Genoux : 583 séances contre 441 pour Extension Triceps Au-Dessus de la Tête.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Extension des Triceps à Genoux et Extension Triceps Au-Dessus de la Tête diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Extension des Triceps à Genoux et Extension Triceps Au-Dessus de la Tête
| Différence | Extension des Triceps à Genoux | Extension Triceps Au-Dessus de la Tête |
|---|---|---|
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 583 séances | 441 séances |
Comment faire Extension des Triceps à Genoux
Muscles sollicités par Extension des Triceps à Genoux : Triceps
Technique
- 1. Commencez en position couchée sur le ventre avec vos avant-bras sur le sol.
- 2. Poussez le sol avec vos paumes et redressez vos coudes pour soulever votre haut du corps.
- 3. Sentez la contraction de vos triceps et pliez lentement vos coudes pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop étendre vos bras.
Pour un guide complet de Extension des Triceps à Genoux avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Extension des Triceps à Genoux.
Comment faire Extension Triceps Au-Dessus de la Tête
Muscles sollicités par Extension Triceps Au-Dessus de la Tête : Triceps
Technique
- 1. Levez vos bras au-dessus de votre tête et joignez vos mains.
- 2. Pliez vos coudes pour que vos mains aillent derrière vos épaules.
- 3. Redressez vos bras en contractant vos triceps.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop étendre vos bras.
Pour un guide complet de Extension Triceps Au-Dessus de la Tête avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Extension Triceps Au-Dessus de la Tête.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Triceps : Extension des Triceps à Genoux ou Extension Triceps Au-Dessus de la Tête ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Triceps, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Extension des Triceps à Genoux et Extension Triceps Au-Dessus de la Tête ?
Extension des Triceps à Genoux nécessite poids du corps, et Extension Triceps Au-Dessus de la Tête nécessite poids du corps.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
