Overhead Triceps Extension
Toned armsÀ propos
Levez le bras au-dessus de la tête et étirez vos triceps.
Overhead Triceps Extension Comment faire
Position de départ
1. Veuillez écarter vos jambes à la largeur des épaules.
2. Entrelacez vos doigts et placez-les derrière votre tête.
3. Levez vos coudes vers le ciel.
Bonne forme
1. Levez vos bras au-dessus de votre tête et joignez vos mains.
2. Pliez vos coudes pour que vos mains aillent derrière vos épaules.
3. Redressez vos bras en contractant vos triceps.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous levez les bras, et inspirez lorsque vous les abaissez.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
2. Veuillez faire attention à ne pas trop étendre vos bras.
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