Prayer Push
Toned arm linePrayer Push gif
À propos
Pressez vos paumes l’une contre l’autre et poussez.
Prayer Push Comment faire
Position de départ
1. Veuillez vous tenir les jambes écartées à la largeur des épaules.
2. Veuillez rassembler vos paumes devant votre poitrine.
Bonne forme
1. Tenez-vous avec les paumes ensemble en position de prière.
2. Poussez vos paumes l'une contre l'autre.
3. Appliquez de la force dans vos bras et maintenez pendant 15 secondes.
Technique de respiration
Inhale lorsque vous poussez vers le haut, et expirez lorsque vous descendez.
Précautions
Faites attention à ne pas forcer vos poignets en poussant tout en rapprochant vos bras.
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