Pec Deck Fly vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Pec Deck Fly vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest : Which is Better?
- • Ce qui différencie Pec Deck Fly et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Pec Deck Fly
- • How to Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
Les utilisateurs Planfit font plus Écarté à la Machine — 43 845 vs 278 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Fly and Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Fly vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Fly more often — 43,845 sessions compared to 278 for Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Fly and Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Pec Deck Fly et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
| Différence | Pec Deck Fly | Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux et biceps | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Type de machine | à goupille | à disques |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 43 845 séances | 278 séances |
How to Pec Deck Fly
Pec Deck Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, utilisez vos muscles pectoraux pour rassembler vos mains.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur vos épaules.
- 2. Si vous ressentez des douleurs à l'épaule, veuillez vous arrêter et remplacer par un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
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How to Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest muscles worked: Chest
Form
- 1. Serrez votre poitrine et poussez la poignée vers l'avant dans un large arc.
- 2. Poussez jusqu'à ce que vos bras soient presque complètement étendus, mais gardez vos coudes déverrouillés et maintenez la tension.
- 3. Si vous ressentez une contraction dans la partie extérieure de votre poitrine, revenez lentement à la position de départ.
- 4. Répétez avec un rythme fluide et régulier sans rebondir.
Coach's Comment
- 1. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se cambre excessivement.
- 2. Ne tentez pas de vous écarter trop ; déplacez-vous dans une amplitude qui ne sollicite pas vos épaules.
- 3. Évitez de soulever des poids excessifs ; avancez à un niveau que vous pouvez contrôler jusqu'à la fin.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pec Deck Fly ou Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pec Deck Fly — 43 845 séances contre 278 pour Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pec Deck Fly et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pec Deck Fly sollicite pectoraux et biceps, et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Pec Deck Fly et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest ?
Pec Deck Fly nécessite machine, et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pec Deck Fly est plus facile pour débuter. Passez à Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest lorsque votre technique est stable.
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