Pec Deck Fly vs Ring Push Up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Pec Deck Fly — 43 845 vs 1 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Fly and Ring Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Fly vs Ring Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Fly more often — 43,845 sessions compared to 1 for Ring Push Up.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Fly and Ring Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Pec Deck Fly
Pec Deck Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, utilisez vos muscles pectoraux pour rassembler vos mains.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur vos épaules.
- 2. Si vous ressentez des douleurs à l'épaule, veuillez vous arrêter et remplacer par un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
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How to Ring Push Up
Ring Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Pliez vos coudes et abaissez lentement votre corps afin que votre poitrine descende entre les anneaux.
- 2. Contrôlez la position de vos mains pour éviter que les anneaux ne s'écartent trop.
- 3. Ressentez la tension dans vos muscles pectoraux, faites une pause, puis poussez votre corps vers le haut pour revenir à la position de départ en tendant vos bras.
- 4. Maintenez la force de votre tronc tout au long du mouvement pour éviter que votre corps ne se balance d'un côté à l'autre.
Coach's Comment
- 1. Au début, réglez la hauteur de l'anneau haute pour réduire la difficulté et vous entraîner.
- 2. Étant donné qu'il y a beaucoup de tension sur les épaules et les poignets, arrêtez immédiatement si vous ressentez une douleur.
- 3. Si l'anneau tremble de manière significative, réduisez l'amplitude du mouvement et privilégiez d'abord la stabilité.
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