Écarté à la Machine vs Écarté Debout Bras Tendus
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Écarté à la Machine — 43 845 vs 1 176 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Écarté à la Machine et Écarté Debout Bras Tendus et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Écarté à la Machine vs Écarté Debout Bras Tendus : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Écarté à la Machine : 43 845 séances contre 1 176 pour Écarté Debout Bras Tendus.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Écarté à la Machine et Écarté Debout Bras Tendus diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Écarté à la Machine et Écarté Debout Bras Tendus
| Différence | Écarté à la Machine | Écarté Debout Bras Tendus |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux et biceps | |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 43 845 séances | 1 176 séances |
Comment faire Écarté à la Machine
Muscles sollicités par Écarté à la Machine : Pectoraux
Technique
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, utilisez vos muscles pectoraux pour rassembler vos mains.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur vos épaules.
- 2. Si vous ressentez des douleurs à l'épaule, veuillez vous arrêter et remplacer par un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
Pour un guide complet de Écarté à la Machine avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Écarté à la Machine.
Comment faire Écarté Debout Bras Tendus
Muscles sollicités par Écarté Debout Bras Tendus : Pectoraux
Technique
- 1. Tenez-vous debout, les bras tendus, et serrez légèrement les poings.
- 2. Écartez les bras sur les côtés et effectuez un chest fly.
- 3. Ramenez lentement les bras à la position initiale.
Conseils du coach
- Redressez votre haut du corps.
Pour un guide complet de Écarté Debout Bras Tendus avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Écarté Debout Bras Tendus.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Écarté à la Machine ou Écarté Debout Bras Tendus ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Écarté à la Machine — 43 845 séances contre 1 176 pour Écarté Debout Bras Tendus. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Écarté à la Machine et Écarté Debout Bras Tendus sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Écarté à la Machine sollicite pectoraux et biceps, et Écarté Debout Bras Tendus sollicite .
Quel équipement faut-il pour Écarté à la Machine et Écarté Debout Bras Tendus ?
Écarté à la Machine nécessite machine, et Écarté Debout Bras Tendus nécessite poids du corps.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
