Plank Push Up vs Crunch
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Crunch — 29 245 vs 311 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Plank Push Up and Crunch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Plank Push Up vs Crunch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Crunch more often — 29,245 sessions compared to 311 for Plank Push Up.
Popularity is not the whole answer. Plank Push Up and Crunch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Plank Push Up et Crunch
| Différence | Plank Push Up | Crunch |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux, pectoraux et triceps | abdominaux |
| Difficulté | 4 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 311 séances | 29 245 séances |
How to Plank Push Up
Plank Push Up muscles worked: Core
Form
- 1. Prenez la position de départ des pompes avec vos bras plus larges que vos épaules et vos pieds écartés à peu près à la largeur des hanches.
- 2. Pliez un bras et touchez le sol avec votre coude, puis faites de même avec l'autre bras.
- 3. En abaissant vos bras, contractez bien votre sangle abdominale et maintenez une ligne droite de votre tête, à travers votre dos, jusqu'à vos jambes.
- 4. Poussez un bras à la fois et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vos coudes touchent le sol, vous pourriez ressentir de la douleur, donc je recommande de placer un tapis ou quelque chose de similaire sur le sol pendant l'exercice.
If you want to know a detailed guide to Plank Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Plank Push Up Guide page of our blog!
How to Crunch
Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps tout en gardant le dos droit.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous soulevez votre haut du corps de manière excessive, cela peut fatiguer votre bas du dos, alors veuillez soulever votre haut du corps sans lever votre dos.
- 2. Si votre cou vous fait mal, soutenez votre tête avec vos mains et détendez votre cou tout en continuant.
If you want to know a detailed guide to Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Crunch Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Plank Push Up ou Crunch ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Crunch — 29 245 séances contre 311 pour Plank Push Up. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Plank Push Up et Crunch sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Plank Push Up sollicite abdominaux, pectoraux et triceps, et Crunch sollicite abdominaux.
Quel équipement faut-il pour Plank Push Up et Crunch ?
Plank Push Up nécessite poids du corps, et Crunch nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Crunch est plus facile pour débuter. Passez à Plank Push Up lorsque votre technique est stable.
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