Crunch vs Inclinaison Latérale Avec Haltère
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Abdos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Crunch — 29 245 vs 3 811 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Compare les bienfaits de Crunch et Inclinaison Latérale Avec Haltère et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Abdos.
Crunch vs Inclinaison Latérale Avec Haltère : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Crunch : 29 245 séances contre 3 811 pour Inclinaison Latérale Avec Haltère.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Crunch et Inclinaison Latérale Avec Haltère diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Crunch et Inclinaison Latérale Avec Haltère
| Différence | Crunch | Inclinaison Latérale Avec Haltère |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | haltère |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 29 245 séances | 3 811 séances |
Comment faire Crunch
Muscles sollicités par Crunch : Abdos
Technique
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps tout en gardant le dos droit.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Si vous soulevez votre haut du corps de manière excessive, cela peut fatiguer votre bas du dos, alors veuillez soulever votre haut du corps sans lever votre dos.
- 2. Si votre cou vous fait mal, soutenez votre tête avec vos mains et détendez votre cou tout en continuant.
Pour un guide complet de Crunch avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Crunch.
Comment faire Inclinaison Latérale Avec Haltère
Muscles sollicités par Inclinaison Latérale Avec Haltère : Abdos
Technique
- 1. Inclinez votre haut du corps sur le côté et abaissez le haltère.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Un poids excessif peut mettre une pression sur votre dos, alors veuillez utiliser un poids plus léger.
Pour un guide complet de Inclinaison Latérale Avec Haltère avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Inclinaison Latérale Avec Haltère.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Crunch ou Inclinaison Latérale Avec Haltère ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Crunch — 29 245 séances contre 3 811 pour Inclinaison Latérale Avec Haltère. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Crunch et Inclinaison Latérale Avec Haltère ?
Crunch nécessite poids du corps, et Inclinaison Latérale Avec Haltère nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Crunch est plus facile pour débuter. Passez à Inclinaison Latérale Avec Haltère lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
