Preacher Curl Machine vs Incline Dumbbell Hammer Curl
Maximizing Your Biceps Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Preacher Curl Machine — 13 474 vs 3 444 séances. Comparez technique Biceps et usage.
Customize Your Biceps Workout: Explore the Benefits of Preacher Curl Machine and Incline Dumbbell Hammer Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Preacher Curl Machine vs Incline Dumbbell Hammer Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Preacher Curl Machine more often — 13,474 sessions compared to 3,444 for Incline Dumbbell Hammer Curl.
Popularity is not the whole answer. Preacher Curl Machine and Incline Dumbbell Hammer Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Preacher Curl Machine
Preacher Curl Machine muscles worked: Biceps
Form
- 1. Appuyez vos aisselles contre le coussin avec vos pieds fermement au sol.
- 2. Saisissez la poignée avec les paumes vers le haut à la largeur des épaules, en gardant vos coudes près du coussin.
- 3. Sans bouger vos coudes et vos épaules, utilisez uniquement vos biceps pour soulever vos bras.
- 4. Abaissez lentement le poids tout en ressentant la résistance.
- 5. Ne tendez pas complètement vos bras ; gardez-les légèrement fléchis pour maximiser la détente.
Coach's Comment
- Fixez votre coude sur le coussin et ajustez lentement le poids.
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How to Incline Dumbbell Hammer Curl
Incline Dumbbell Hammer Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Réglez le banc incliné à un angle d'environ 45 à 60 degrés.
- 2. Asseyez-vous sur le banc incliné et tenez les haltères avec les paumes tournées vers votre corps.
- 3. Gardez vos coudes fixes dans une position verticale et pliez vos coudes en utilisant uniquement la force de vos biceps.
- 4. Tout en gardant vos coudes fixes, ressentez la résistance des haltères lorsque vous revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Gardez vos coudes fixes et soulevez lentement les haltères puis abaissez-les.
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