Pull Up vs Lat Pulldown
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Vertical — 81 834 vs 15 437 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Pull Up and Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pull Up vs Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lat Pulldown more often — 81,834 sessions compared to 15,437 for Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Pull Up and Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Pull Up et Lat Pulldown
| Différence | Pull Up | Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Équipement | barre de traction | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 15 437 séances | 81 834 séances |
How to Pull Up
Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez doucement vos bras en arrière.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine détendue.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pull Up Guide page of our blog!
How to Lat Pulldown
Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement sur vos bras.
- 2. Abaissez vos avant-bras verticalement.
- 3. Tirez jusqu'à ce que la barre touche votre clavicule.
- 4. Soulevez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas trop solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se lever.
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Pull Up ou Lat Pulldown ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Lat Pulldown — 81 834 séances contre 15 437 pour Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Pull Up et Lat Pulldown ?
Pull Up nécessite barre de traction, et Lat Pulldown nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Lat Pulldown est plus facile pour débuter. Passez à Pull Up lorsque votre technique est stable.
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