Pompe vs Pompe Avec Kettlebell
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe — 10 535 vs 87 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Pompe et Pompe Avec Kettlebell et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pompe vs Pompe Avec Kettlebell : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pompe : 10 535 séances contre 87 pour Pompe Avec Kettlebell.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pompe et Pompe Avec Kettlebell diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pompe et Pompe Avec Kettlebell
| Différence | Pompe | Pompe Avec Kettlebell |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | kettlebell |
| Difficulté | 3 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 10 535 séances | 87 séances |
Comment faire Pompe
Muscles sollicités par Pompe : Pectoraux
Technique
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Contractez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
Pour un guide complet de Pompe avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe.
Comment faire Pompe Avec Kettlebell
Muscles sollicités par Pompe Avec Kettlebell : Pectoraux
Technique
- 1. Saisissez la poignée du kettlebell avec les deux mains et adoptez une position de pompes.
- 2. Abaissez votre poitrine vers le sol en pliant les coudes.
- 3. Redressez vos bras et revenez à la position d'origine.
Conseils du coach
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
Pour un guide complet de Pompe Avec Kettlebell avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Avec Kettlebell.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pompe ou Pompe Avec Kettlebell ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pompe — 10 535 séances contre 87 pour Pompe Avec Kettlebell. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Pompe et Pompe Avec Kettlebell ?
Pompe nécessite poids du corps, et Pompe Avec Kettlebell nécessite kettlebell.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pompe est plus facile pour débuter. Passez à Pompe Avec Kettlebell lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
