Rack Pull vs Underhand Smith Machine Barbell Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Rowing Barre à la Smith Machine Prise Inversée est plus accessible — difficulté 4 sur 5 vs 5. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Rack Pull and Underhand Smith Machine Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Rack Pull vs Underhand Smith Machine Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Rack Pull more often — 766 sessions compared to 455 for Underhand Smith Machine Barbell Row.
Popularity is not the whole answer. Rack Pull and Underhand Smith Machine Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Rack Pull et Underhand Smith Machine Barbell Row
| Différence | Rack Pull | Underhand Smith Machine Barbell Row |
|---|---|---|
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 766 séances | 455 séances |
How to Rack Pull
Rack Pull muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer la barre vers votre nombril afin qu'elle puisse monter verticalement.
- 2. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En soutenant le poids avec la force de votre dos, abaissez lentement la barre sur le support.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
If you want to know a detailed guide to Rack Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Rack Pull Guide page of our blog!
How to Underhand Smith Machine Barbell Row
Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vers votre nombril afin que la barre puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En tenant le poids avec la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
If you want to know a detailed guide to Underhand Smith Machine Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Underhand Smith Machine Barbell Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Rack Pull ou Underhand Smith Machine Barbell Row ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Rack Pull et Underhand Smith Machine Barbell Row ?
Rack Pull nécessite barre, et Underhand Smith Machine Barbell Row nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Underhand Smith Machine Barbell Row est plus facile pour débuter. Passez à Rack Pull lorsque votre technique est stable.
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