Renegade Row vs Band Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Avec Bande — 948 vs 124 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Renegade Row and Band Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Renegade Row vs Band Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Row more often — 948 sessions compared to 124 for Renegade Row.
Popularity is not the whole answer. Renegade Row and Band Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Renegade Row et Band Row
| Différence | Renegade Row | Band Row |
|---|---|---|
| Équipement | haltère | élastique |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 124 séances | 948 séances |
How to Renegade Row
Renegade Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez soulever l'haltère alternativement avec les deux bras.
- 2. Soulevez-le jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter excessivement.
- 2. Veuillez maintenir la force du tronc pour éviter que votre dos ne se plie.
If you want to know a detailed guide to Renegade Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Renegade Row Guide page of our blog!
How to Band Row
Band Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer la bande sur le côté afin qu'elle puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En utilisant la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Band Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Renegade Row ou Band Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Band Row — 948 séances contre 124 pour Renegade Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Renegade Row et Band Row ?
Renegade Row nécessite haltère, et Band Row nécessite élastique.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Band Row est plus facile pour débuter. Passez à Renegade Row lorsque votre technique est stable.
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