Band Row vs One Arm Machine Seated Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Row Assis Unilatéral Sur Machine — 8 631 vs 948 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Band Row and One Arm Machine Seated Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Row vs One Arm Machine Seated Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Machine Seated Row more often — 8,631 sessions compared to 948 for Band Row.
Popularity is not the whole answer. Band Row and One Arm Machine Seated Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Band Row et One Arm Machine Seated Row
| Différence | Band Row | One Arm Machine Seated Row |
|---|---|---|
| Équipement | élastique | machine |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 948 séances | 8 631 séances |
How to Band Row
Band Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer la bande sur le côté afin qu'elle puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En utilisant la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Band Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Row Guide page of our blog!
How to One Arm Machine Seated Row
One Arm Machine Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement vos bras.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. En gardant le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to One Arm Machine Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Machine Seated Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Band Row ou One Arm Machine Seated Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent One Arm Machine Seated Row — 8 631 séances contre 948 pour Band Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Band Row et One Arm Machine Seated Row ?
Band Row nécessite élastique, et One Arm Machine Seated Row nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
One Arm Machine Seated Row est plus facile pour débuter. Passez à Band Row lorsque votre technique est stable.
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