Renegade Row vs Hanging
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Suspension — 486 vs 124 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Renegade Row and Hanging for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Renegade Row vs Hanging : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hanging more often — 486 sessions compared to 124 for Renegade Row.
Popularity is not the whole answer. Renegade Row and Hanging differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Renegade Row et Hanging
| Différence | Renegade Row | Hanging |
|---|---|---|
| Équipement | haltère | poids du corps |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 124 séances | 486 séances |
How to Renegade Row
Renegade Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez soulever l'haltère alternativement avec les deux bras.
- 2. Soulevez-le jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter excessivement.
- 2. Veuillez maintenir la force du tronc pour éviter que votre dos ne se plie.
If you want to know a detailed guide to Renegade Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Renegade Row Guide page of our blog!
How to Hanging
Hanging muscles worked: Back
Form
- 1. Prenez la barre avec les deux mains et suspendez-vous.
- 2. Étirez vos bras et allongez votre haut du corps.
- 3. Maintenez la position pendant un certain temps et respirez.
Coach's Comment
- Faites attention à ne pas trop solliciter vos poignets et vos épaules lorsque vous vous suspendez.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Renegade Row ou Hanging ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Hanging — 486 séances contre 124 pour Renegade Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Renegade Row et Hanging ?
Renegade Row nécessite haltère, et Hanging nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Hanging est plus facile pour débuter. Passez à Renegade Row lorsque votre technique est stable.
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