Renegade Row vs Wide Grip Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Traction Large Prise est plus accessible — difficulté 2 sur 5 vs 5. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Renegade Row and Wide Grip Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Renegade Row vs Wide Grip Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Renegade Row more often — 124 sessions compared to 72 for Wide Grip Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Renegade Row and Wide Grip Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Renegade Row et Wide Grip Pull Up
| Différence | Renegade Row | Wide Grip Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | haltère | barre de traction |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 124 séances | 72 séances |
How to Renegade Row
Renegade Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez soulever l'haltère alternativement avec les deux bras.
- 2. Soulevez-le jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter excessivement.
- 2. Veuillez maintenir la force du tronc pour éviter que votre dos ne se plie.
If you want to know a detailed guide to Renegade Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Renegade Row Guide page of our blog!
How to Wide Grip Pull Up
Wide Grip Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Saisissez la barre avec une prise large et écartez vos mains plus largement que la largeur des épaules.
- 2. Tirez sur vos bras pour rapprocher votre poitrine de la barre.
- 3. Étendez lentement vos bras pour revenir à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Wide Grip Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Grip Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Renegade Row ou Wide Grip Pull Up ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Renegade Row et Wide Grip Pull Up ?
Renegade Row nécessite haltère, et Wide Grip Pull Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Wide Grip Pull Up est plus facile pour débuter. Passez à Renegade Row lorsque votre technique est stable.
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