Reverse Cable Fly vs Band Front Raise
Maximizing Your Épaules Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Écarté Inversé à la Câble — 1 771 vs 465 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Reverse Cable Fly and Band Front Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Reverse Cable Fly vs Band Front Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Reverse Cable Fly more often — 1,771 sessions compared to 465 for Band Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Reverse Cable Fly and Band Front Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Reverse Cable Fly et Band Front Raise
| Différence | Reverse Cable Fly | Band Front Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs et trapèzes | deltoïdes antérieurs |
| Équipement | machine | élastique |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 771 séances | 465 séances |
How to Reverse Cable Fly
Reverse Cable Fly muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tirez sur la poignée pour amener vos bras à côté de votre corps.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous pliez vos ailes de manière excessive, le muscle trapèze sera utilisé à la place de l'arrière de l'épaule, alors veuillez faire attention.
If you want to know a detailed guide to Reverse Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Reverse Cable Fly Guide page of our blog!
How to Band Front Raise
Band Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levez lentement vos bras à la hauteur des épaules en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que vos paumes sont tournées vers le sol.
- 3. Abaissez lentement vos bras jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement vos bras ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas lever vos mains plus haut que le niveau des épaules.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Reverse Cable Fly ou Band Front Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Reverse Cable Fly — 1 771 séances contre 465 pour Band Front Raise. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Reverse Cable Fly et Band Front Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Reverse Cable Fly sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes, et Band Front Raise sollicite deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Reverse Cable Fly et Band Front Raise ?
Reverse Cable Fly nécessite machine, et Band Front Raise nécessite élastique.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Band Front Raise est plus facile pour débuter. Passez à Reverse Cable Fly lorsque votre technique est stable.
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