Écarté Inversé à la Câble vs Haussement D’épaules à La Machine Smith
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Épaules ?
Sommaire
- • Écarté Inversé à la Câble vs Haussement D’épaules à La Machine Smith : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Écarté Inversé à la Câble et Haussement D’épaules à La Machine Smith
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Écarté Inversé à la Câble
- - Muscles sollicités par Écarté Inversé à la Câble
- - Technique de Écarté Inversé à la Câble
- - Conseils du coach
- • Comment faire Haussement D’épaules à La Machine Smith
Les utilisateurs Planfit font plus Écarté Inversé à la Câble — 1 771 vs 228 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Compare les bienfaits de Écarté Inversé à la Câble et Haussement D’épaules à La Machine Smith et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Épaules.
Écarté Inversé à la Câble vs Haussement D’épaules à La Machine Smith : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Écarté Inversé à la Câble : 1 771 séances contre 228 pour Haussement D’épaules à La Machine Smith.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Écarté Inversé à la Câble et Haussement D’épaules à La Machine Smith diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Écarté Inversé à la Câble et Haussement D’épaules à La Machine Smith
| Différence | Écarté Inversé à la Câble | Haussement D’épaules à La Machine Smith |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs et trapèzes | trapèzes |
| Type de machine | à câble | de type Smith |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 771 séances | 228 séances |
Comment faire Écarté Inversé à la Câble
Muscles sollicités par Écarté Inversé à la Câble : Épaules
Technique
- 1. Tirez sur la poignée pour amener vos bras à côté de votre corps.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous pliez vos ailes de manière excessive, le muscle trapèze sera utilisé à la place de l'arrière de l'épaule, alors veuillez faire attention.
Pour un guide complet de Écarté Inversé à la Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Écarté Inversé à la Câble.
Comment faire Haussement D’épaules à La Machine Smith
Muscles sollicités par Haussement D’épaules à La Machine Smith : Épaules
Technique
- 1. Veuillez hausser les épaules et soulever la barre.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Lors de la descente de la barre, cela doit être fait lentement plutôt que de simplement la laisser tomber.
- 2. Veuillez vous assurer que le cou ne s'étend pas excessivement vers l'avant.
Pour un guide complet de Haussement D’épaules à La Machine Smith avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Haussement D’épaules à La Machine Smith.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Écarté Inversé à la Câble ou Haussement D’épaules à La Machine Smith ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Écarté Inversé à la Câble — 1 771 séances contre 228 pour Haussement D’épaules à La Machine Smith. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Écarté Inversé à la Câble et Haussement D’épaules à La Machine Smith sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Écarté Inversé à la Câble sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes, et Haussement D’épaules à La Machine Smith sollicite trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Écarté Inversé à la Câble et Haussement D’épaules à La Machine Smith ?
Écarté Inversé à la Câble nécessite machine, et Haussement D’épaules à La Machine Smith nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
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