Romanian Deadlift vs Dumbbell Deadlift
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Soulevé de Terre Roumain — 12 198 vs 4 231 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Romanian Deadlift and Dumbbell Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Romanian Deadlift vs Dumbbell Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Romanian Deadlift more often — 12,198 sessions compared to 4,231 for Dumbbell Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Romanian Deadlift and Dumbbell Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Romanian Deadlift et Dumbbell Deadlift
| Différence | Romanian Deadlift | Dumbbell Deadlift |
|---|---|---|
| Équipement | barre | haltère |
| Difficulté | 3 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 12 198 séances | 4 231 séances |
How to Romanian Deadlift
Romanian Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Abaissez la barre verticalement juste en dessous de vos genoux tout en la gardant attachée à votre corps.
- 2. En descendant, laissez vos hanches reculer en premier et pliez naturellement vos genoux.
- 3. En remontant, redressez d'abord vos genoux et avancez vos hanches.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser la barre s'éloigner de votre corps.
- 2. Gardez vos bras droits afin que vos coudes ne se plient pas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Romanian Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Romanian Deadlift Guide page of our blog!
How to Dumbbell Deadlift
Dumbbell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Tout d'abord, poussez vos hanches en arrière tout en pliant naturellement vos genoux pour descendre.
- 2. En remontant, redressez d'abord vos genoux tout en gardant votre poids centré sur la plante de vos pieds, puis avancez vos hanches.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, ouvrez votre poitrine et contractez tout votre dos.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Activez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Deadlift Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Romanian Deadlift ou Dumbbell Deadlift ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Romanian Deadlift — 12 198 séances contre 4 231 pour Dumbbell Deadlift. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Romanian Deadlift et Dumbbell Deadlift ?
Romanian Deadlift nécessite barre, et Dumbbell Deadlift nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Deadlift est plus facile pour débuter. Passez à Romanian Deadlift lorsque votre technique est stable.
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