Romanian Deadlift vs Rope Arm Pulldown
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Soulevé de Terre Roumain sollicite plusieurs articulations, Tirage Corde Bras isole — difficulté 3 sur 5 vs 1. Pour votre séance Dos.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Romanian Deadlift and Rope Arm Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Romanian Deadlift vs Rope Arm Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Romanian Deadlift more often — 12,198 sessions compared to 2,393 for Rope Arm Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Romanian Deadlift and Rope Arm Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Romanian Deadlift et Rope Arm Pulldown
| Différence | Romanian Deadlift | Rope Arm Pulldown |
|---|---|---|
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 3 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 12 198 séances | 2 393 séances |
How to Romanian Deadlift
Romanian Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Abaissez la barre verticalement juste en dessous de vos genoux tout en la gardant attachée à votre corps.
- 2. En descendant, laissez vos hanches reculer en premier et pliez naturellement vos genoux.
- 3. En remontant, redressez d'abord vos genoux et avancez vos hanches.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser la barre s'éloigner de votre corps.
- 2. Gardez vos bras droits afin que vos coudes ne se plient pas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Romanian Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Romanian Deadlift Guide page of our blog!
How to Rope Arm Pulldown
Rope Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Serrez vos aisselles et tirez la corde vers votre corps.
- 2. Remontez-la lentement jusqu'au niveau des épaules.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas plier votre bras.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas lever votre bras plus haut que votre épaule.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas élever votre muscle trapèze.
If you want to know a detailed guide to Rope Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Rope Arm Pulldown Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Romanian Deadlift ou Rope Arm Pulldown ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Romanian Deadlift — 12 198 séances contre 2 393 pour Rope Arm Pulldown. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Romanian Deadlift et Rope Arm Pulldown ?
Romanian Deadlift nécessite barre, et Rope Arm Pulldown nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Rope Arm Pulldown est plus facile pour débuter. Passez à Romanian Deadlift lorsque votre technique est stable.
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