Russian Twist vs Crunch
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Crunch — 29 245 vs 2 172 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Russian Twist and Crunch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Russian Twist vs Crunch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Crunch more often — 29,245 sessions compared to 2,172 for Russian Twist.
Popularity is not the whole answer. Russian Twist and Crunch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Russian Twist et Crunch
| Différence | Russian Twist | Crunch |
|---|---|---|
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 172 séances | 29 245 séances |
How to Russian Twist
Russian Twist muscles worked: Core
Form
- 1. Asseyez-vous avec les genoux relevés et inclinez légèrement votre haut du corps en arrière.
- 2. Rassemblez vos mains au niveau de votre poitrine et tournez votre haut du corps comme si vos coudes touchaient vos cuisses.
- 3. Répétez le mouvement tout en maintenant la tension dans votre abdomen.
Coach's Comment
- 1. Lorsque vous tordez votre corps, gardez les genoux fixes et assurez-vous que vos pieds ne se soulèvent pas du sol.
- 2. Au lieu de trop tordre le bas du dos, tournez le haut du corps sur le côté en utilisant la force de vos abdominaux. Faites attention à ne pas plier ou cambrer le bas du dos.
If you want to know a detailed guide to Russian Twist, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Russian Twist Guide page of our blog!
How to Crunch
Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps tout en gardant le dos droit.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous soulevez votre haut du corps de manière excessive, cela peut fatiguer votre bas du dos, alors veuillez soulever votre haut du corps sans lever votre dos.
- 2. Si votre cou vous fait mal, soutenez votre tête avec vos mains et détendez votre cou tout en continuant.
If you want to know a detailed guide to Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Crunch Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Russian Twist ou Crunch ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Crunch — 29 245 séances contre 2 172 pour Russian Twist. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Russian Twist et Crunch ?
Russian Twist nécessite poids du corps, et Crunch nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Crunch est plus facile pour débuter. Passez à Russian Twist lorsque votre technique est stable.
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