Tirage Horizontal Assis vs Machine à Traction Large à Un Bras
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Tirage Horizontal Assis vs Machine à Traction Large à Un Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Tirage Horizontal Assis et Machine à Traction Large à Un Bras
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Tirage Horizontal Assis
- - Muscles sollicités par Tirage Horizontal Assis
- - Technique de Tirage Horizontal Assis
- - Conseils du coach
- • Comment faire Machine à Traction Large à Un Bras
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Horizontal Assis — 52 786 vs 152 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Tirage Horizontal Assis et Machine à Traction Large à Un Bras et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Horizontal Assis vs Machine à Traction Large à Un Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Horizontal Assis : 52 786 séances contre 152 pour Machine à Traction Large à Un Bras.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Horizontal Assis et Machine à Traction Large à Un Bras diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Horizontal Assis et Machine à Traction Large à Un Bras
| Différence | Tirage Horizontal Assis | Machine à Traction Large à Un Bras |
|---|---|---|
| Type de machine | à câble | à disques |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 52 786 séances | 152 séances |
Comment faire Tirage Horizontal Assis
Muscles sollicités par Tirage Horizontal Assis : Dos
Technique
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rassemblant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. Revenez à la position de départ en étendant complètement vos coudes tout en gardant le dos droit.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de courber votre dos.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
Pour un guide complet de Tirage Horizontal Assis avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Horizontal Assis.
Comment faire Machine à Traction Large à Un Bras
Muscles sollicités par Machine à Traction Large à Un Bras : Dos
Technique
- 1. Passez vos coudes près de votre corps et tirez la poignée vers votre poitrine.
- 2. Ressentez la contraction de votre grand dorsal et contrôlez-la lentement.
- 3. Étendez vos bras et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Faites attention à ne pas cambrer votre dos de manière excessive.
- 2. Ne pas utiliser de poids excessifs et avancez lentement tout en gardant le contrôle.
Pour un guide complet de Machine à Traction Large à Un Bras avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Traction Large à Un Bras.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Horizontal Assis ou Machine à Traction Large à Un Bras ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Horizontal Assis — 52 786 séances contre 152 pour Machine à Traction Large à Un Bras. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Tirage Horizontal Assis et Machine à Traction Large à Un Bras ?
Tirage Horizontal Assis nécessite machine, et Machine à Traction Large à Un Bras nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Tirage Horizontal Assis est plus facile pour débuter. Passez à Machine à Traction Large à Un Bras lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
